一个拍婚纱的朋友接了个私活：新娘在影棚白底拍的半身照，客户要求「放进海边的夕阳里」。他在 PS 里拼了两个小时，调蒙版、刷边缘、画影子，客户看完只回一句：像贴上去的。
问题根本不在边缘。人物抠图只解决了「从哪来」，没解决「在不在那个环境里」。人眼判断一张合成图真假，看的是四件事：光从哪来、机位高不高、色温对不对、地上有没有影子。
先给结论：人物抠图之后想融进场景，靠蒙版和曲线慢慢磨是最慢的一条路；用【GPT生图】把人物和场景一起喂进去，让模型按场景重新打光，反而是现在最快的一条。
这篇讲清三件事：为什么会假、一句指令怎么写、出图后怎么验收（这 3 步走完，基本能交稿）。
一、人物抠图后一贴就假，假在这4处
把这四处逐个对一遍，你会发现问题从来不是「边缘没抠干净」。
1. 光的方向不对
影棚光是正面打的（脸上几乎没有阴影），海边的夕阳是斜侧逆光。你把正面光的人塞进逆光场景，第一眼就不对（观众说不出哪里不对，但就是不真）。
2. 机位和透视对不上
影棚是平视，海边那张是略低机位仰拍。你把人放进去，头顶和地平线一旦错位，身高比例立刻出问题（看着像站进了一张画里）。
3. 色温差了一档
影棚白光大约 5500K，夕阳在 3200K 上下。你不校色直接贴，人物偏冷、场景偏暖，中间像隔了一层玻璃。
4. 地上没有影子
这是最容易被忽略的一条，也是新手最爱漏的一条。没有接触阴影的人，你看久了就觉得像飘着的（哪怕边缘处理得再干净也一样）。
二、一句指令的做法：让 GPT生图 重新打光
你手工调的每一步都在猜（猜光从哪来、猜色温差几档），猜错就得推倒重来；如果觉得 PS 原生手工合成太繁琐，这个时候就可以借助插件，让它按场景的光重算一遍人物，省掉的正是这几轮猜。
5. 为什么不再手工调
手工合成的天花板是「看不出破绽」，生成式合成的起点是「本来就在那儿」。合成假不假，不是边缘的问题，而是光的问题（同样两小时，一个在补破绽，一个在挑版本）。
① 先把人物抠干净（用【抠图去背景】出一张透明底，这步别省，边缘脏了后面全脏）；
②把人物摆放在合适的位置，在人物图层下发新建一个背景图层，填充纯色
② 进【GPT生图】，点【从图层获取】先放人物，再放场景参考图（顺序别反，模型按第 1 张认主体）；
③ 提示词里写清「光从哪边来、影子落在哪边」；
去除黑影区域，光影自然融合，光从左上角打下来，有影子
④ 生成好的图，会自动【应用到画布】，再和原场景叠着看比例和色温。
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三、人物融入场景的提示词：三个信息必须写
提示词写不准，重试 3 轮也出不来。这三个信息一个都不能省，我按重要程度排了序。
6. 人在哪、占多大
写「站在画面右侧三分之一处，人物高度约占画面的四成」，比写「站在海边」有用得多（新手常只写地方，不写位置和占比）。位置和占比不写，模型会给你一个半身特写（塞不进场景）。
7. 光怎么打
写「夕阳从右后方斜射，人物左脸有暖色轮廓光，正面稍暗」。这句话决定了真假，也是手工合成最难补的一步（补轮廓光要重画一层）。
8. 只改光，别改人
必须加一句「保留人物的五官、发型、服装和姿态不变」。不加这句，模型会顺手把人「美化」一遍（脸一变，客户立刻认出来，这是最要命的一种返工，也是最容易让你白干两小时的一种）。
你可以照着填：请把人物自然地放进场景里，站在画面右侧三分之一处，人物高度约占四成；夕阳从右后方斜射，左脸有暖色轮廓光；保留五官、发型、服装和姿态不变；地面有柔和的接触阴影；整体色温统一。
9. 影子单独说一句
影子不写，多半没有（模型会省掉），新手十次有八次栽在这儿。写「地面有柔和的接触阴影」之后，人物的脚才算踩在地上。
四、验收：三处一看就知道假不假
出图后别急着交，新手按这 3 步过一遍，问题基本都在这三处。
① 缩到 25% 看整体，人物和场景谁更清楚（人物更清楚就是没融进去）；
② 看影子的方向是否和光一致（光从右后来，影子就得往左前落）；
③ 把人物和背景的接缝放大到 100%，看有没有一圈冷色或白边。
| 对比维度 | PS原生方法 | StartAI插件 |
|---|---|---|
| 重新打光 | 画轮廓光、叠曲线，一小时起 | 提示词里写一句光向 |
| 色温统一 | 可选颜色慢慢试 | 整张一起算，天生统一 |
| 接触阴影 | 自己画，方向和硬度难对 | 写进提示词，自动生成 |
| 换场景试版 | 整套重做一遍 | 换参考图重出 |
| 人物不变形 | 要手动液化修正 | 提示词锁住五官与姿态 |
提醒：场景参考图尽量选和自己机位接近的（差太多，模型会把人物拉成另一个比例）。
压成一句：先把人抠干净、再让场景决定光。人物融入场景不是拼得像，而是光对得上。
五、收尾：一句指令能省掉的是什么
对你来说，省掉的不是操作，而是那几轮「调完再看、看完再调」的来回（这部分最耗人）。
早年我给一个童装客户拼外景，人物是棚拍的，硬塞进草地，影子我画了 3 版都不对……算了，说回正题。你手上的人物图是白底还是实景？评论区说一句，我告诉你这类图该不该先重抠。
说到底，抠图只做完了一半，另一半是让画面相信这个人真的站在那儿。收藏这篇，下次合成先对光，再谈边缘。
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