ChatGPT生图确实是新手最友好的入口：不用学软件，对话里说一句想要什么，图就出来了，官方现在把这套功能叫 ChatGPT Images，最新的版本到 2.5。
但真按官方帮助中心走一遍会发现好几处坑：想只改一处，别的位置跟着变了；免费版画几张就到限额；想删掉画坏的图，居然要删掉整个对话。
这篇生图教程按官方帮助中心把全流程走一遍，从第一句怎么说，到局部改图、换比例、保存删除，每一步都给能直接抄的句子，也把容易踩的坑标出来；最后附一段在 PS 里的同款做法，同样的模型，不用等额度。
ChatGPT生图第一步：一句话说清你要的图
最简单的做法就是在对话框里直接描述，可以加文字、加画面细节，也能要求背景透明。生成可能要几分钟，这段时间可以接着聊别的，不用干等。
直接抄这句：画一张竖版海报，比例 3:4：一杯冒热气的拿铁放在木桌上，背景是清晨的窗边，暖色调，扁平插画风格，顶部写大字「周一续命」。
官方对海报类只强调两条：说明用途，把想放进去的文字写明。文字越具体，返工越少；画 Logo 这类带字的图也一样，字少而清楚是关键，字一多笔画必缺。
生图教程第二步：没思路就用模板和草图
不知道怎么开口时，别硬编。网页和手机端点开侧栏的 Images 页，进 Templates 挑类别，官方给的类别里海报和 Logo 最常用，选一个模板，把你的细节填进去发送。
模板生成时它常会追问，比如视觉风格，点选项或自己输入都行；有上传入口的话，加一张参考图，出来的东西会跟你的预期近很多。
草图可以是随手画的
ChatGPT生图怎么改：局部改图有两条路
点开对话里的图就进了编辑器。第一条路用 Select 框出要改的区域再描述；第二条路不框选，直接在文字框里说改哪里。
两条路的差别在可控性：框选是告诉模型「只动这一块」，直接描述是全图重画，没框选的说法容易让主体跟着变。官方原话是高亮并不总是精确，改动可能超出框选范围。
直接抄这句：只把图中人物的衬衫改成蓝色，其他部分保持不变。
所以局部改图想稳，就在句尾补一句「只改这一处，其余保持不变」，和框选配合着用；改完不满意还能撤销重选。
生图教程第三步：比例随便换，但要会换
换比例有两种办法：编辑器里用 Aspect ratio 选择器重生成；或者在提示里直接写，比如「3:4 竖版」「16:9 横版」，官方说任意比例都能出。
实操里更建议第一种：比例选择器是在原图构图基础上重排，画面的主体和光线保留得多；重写一句提示词重新生成，构图容易整个跑掉。
ChatGPT生图的额度、保存和删除，这三处最容易踩坑
免费版能画，但画几张就到限额，官方价格页标的是 Limited，具体张数不公开；带思考的生图是 Plus 以上才有，额度也是 Plus 更宽裕。
删除一张图，等于删除整个对话
生成的图自动存在 Images 页里，可以复制、下载、分享。但要删图，只能删掉生成它的那个对话，单张图没有删除按钮，画坏几张就攒几个对话，得定期清理。
提醒：手机端的分享里藏了个好用的功能，Share 进 Prompt template 复制链接，别人打开就能用同一句提示词自己生成，回图给客户确认风格时很省事。
在PS里不用等额度：StartAI有一套同款流程
上面这套流程，卡点就在额度和等待：免费版画几张就停，Plus 一个月一百多，生成的图还要从网页另存下来再进 PS。做图的人有个更顺的走法。
StartAI 面板把同样的模型接进了 PS：顶部菜单【帮助】→【关于增效工具】
调出面板，选【GPT生图】，参数全在下拉框里，出图直接贴回图层。
① 上传：图1放产品图或底图，有风格参考就加一张图2，对应模板里传参考图那步
② 参数：生成尺寸选比例，1:1、3:4、16:9 都列好了；生成质量选【自动】，出图最快
③ 需求框写要求，文字类需求照第一节的骨架，说明用途、写明要出现的字。
④ 点【立即生成】，几十秒回图；局部不满意的，框住那块换【Banana修图】，写一句「只改这里，其余保持原图」，就是局部改图的框选路线。
| 环节 | ChatGPT 网页版 | StartAI 面板 |
|---|---|---|
| 入口 | 对话框或 Images 页 | PS 里调出面板 |
| 参考图 | 模板里可传一张 | 图1底图 + 图2风格参考 |
| 局部改图 | Select 框选，可能超范围 | 框住换【Banana修图】，框外不动 |
| 换比例 | 编辑器 Aspect ratio | 生成尺寸下拉框直选 |
| 出图落点 | 网页另存再导入 | 几十秒贴回 PS 图层 |
| 额度 | 免费 Limited，Plus 加量 | 注册送积分，按量扣 |
对照过会发现，流程是一套流程，差别全在落点：网页版出的图要另存再导入，面板里出图就是图层；生图教程看得再多，最后都落到这一步顺不顺。
最后说两句：这几种图别硬等它
官方明确说别拿它做证件照，办理机构不认；要几分钟一张的等待节奏，也不适合赶工出图；免费额度内更是画几张就见底。赶时间 or 量大的活，别把宝押在网页版上。
今天就拿一张要做的图试试：先在对话里写一句试试水，顺手的活搬进 PS 里做，这篇建议收藏，提示词和入口都照着找。
插件就装在 PS 里：点我获取StartAI插件；
邀请码：23wKwd（注册填写立领100积分，生图改图一个面板全包）
立即使用 StartAI 面板的【GPT生图】：点我获取StartAI插件；
邀请码：23wKwd（注册填写立领100积分，不用等额度，出图直接回 PS 图层）
