同等条件的两个候选人，HR 通常只会花十几秒扫一份简历，能不能在十几秒内看清「你是谁、做过什么、能带来什么」决定了有没有下一轮。而绝大多数被刷掉的简历，问题不在内容，在排版把重点埋掉了：字号全一样、信息挤成一团、照片比例不对。
PS 虽然常被当成修图工具，但做一页简历反而比很多模板工具更可控：字号、间距、边距全部可以精确到毫米。下面按建画布到导出的顺序讲完整流程。
一、PS简历怎么做？先按 A4 尺寸建对画布
尺寸建错，后面所有的排版数字都得重算一遍，所以这一步必须一次到位。
正确的画布参数
【文件】→【新建】，宽度 210 mm、高度 297 mm、分辨率 300 分辨率/英寸、色彩模式 RGB（屏幕上看的简历用 RGB，不要用 CMYK）。不要贪图方便选 72 dpi，投递后对方放大看会糊。
3 条必须拉出来的安全边距
按 Ctrl+R 打开标尺，从标尺往画布内拖出 3 组参考线：上下左右各留 15 mm 作为页面边距（打印和手机预览都不会被裁掉）；距顶 10 mm 作为头部信息区上边界；底部预留 20 mm 给页码和联系方式。所有文字都必须在边距以内，压到边缘的内容一定会被裁。
（上图：这一步完成后的画面状态，可对照自己的图检查。）
二、一页简历排版的 5 步流程
适用场景：应届生、转岗、社招的一页式简历。方法优势：靠字号和间距拉层次，不靠花哨的色块，打印和屏幕都清楚。
1、先排信息区块、不填内容：用矩形占位把版面切成 5 块——顶部个人信息、横向一条分隔线、主体区左栏（经历）、主体区右栏（技能与评价）、底部补充。先定块再填字，能避免排到最后发现装不下；
2、把字号拉开三个层级：姓名给 24~28 pt、求职意向给 12 pt、区块标题给 14 pt 加粗、正文 10.5 pt（这是最舒服的阅读字号，不要再小）。三个层级之间的差距要肉眼一眼看出来；
3、用行距和段距制造呼吸感：正文字号 10.5 pt 时，行距给 18~20 pt、段落之间留 6~8 pt。所有正文统一左对齐，不要用居中——居中会让每行的起止位置不齐，扫读时非常费劲。
4、把经历按「动词 + 结果」写进固定格式：每条经历压成一行半以内，格式统一为时间、公司职位、一条量化结果。公司名和职位加粗，结果数据加粗，让 HR 扫一眼就能抓到数字。
5、最后统一字体并做一次对齐体检：整份简历只用 1 种中文字体加 1 种英文字体，多一种就会显得乱。然后放大到 200% 沿参考线检查：所有左边界是否在同一条竖线上、区块之间的间距是否一致。
（上图：这一步完成后的画面状态，可对照自己的图检查。）
三、简历照片裁剪与文件导出的 3 个检查项
检查项一：照片比例和用途
国内简历照片常用 一寸（25×35mm）或二寸（35×49mm），背景用白底或蓝底；投递外企或设计岗可以用方形头像。不要用自拍、不要用滤镜、不要用合影裁出来，脸部占照片高度的 60% 左右，头顶留一点空间。
检查项二：导出格式选 PDF
投递一律导 PDF：【文件】→【存储为】→ 格式选 Photoshop PDF，或者【文件】→【导出】→【导出为】选 PDF。不要发 PSD、不要发 JPG 截图——JPG 在不同设备上字体会变，PSD 对方打不开。
检查项三：导出前必查三处
一是字体转曲或嵌入（PS 导 PDF 时勾选「嵌入字体」），否则对方电脑缺字体会错行；二是画布不能被裁，确认四周 15 mm 边距内没有内容；三是文件体积在 2MB 以内，太大直接压缩图片质量再导出。
四、PS插件 StartAI 抠图去背景做简历照片实操教程
简历照片最容易出问题的一步是背景：自己拍的照片背景不是纯白也不是标准蓝底，直接放上去会显得很不专业。这类换底色不用手动抠，用 PS 插件 StartAI 的抠图去背景一次就能拿到干净的证件照底。
立即使用StartAI：【点此一键下载StartAI插件】；
邀请码：【mKU7jz】，立领100积分，基础功能免费用！
第一步：导入素材调取插件
打开Photoshop软件，导入需要处理的证件照原图，无需复杂预处理，直接在PS插件面板打开已安装的StartAI插件，选择「抠图去背景」专属功能，适配人像证件照专属修图模型。
第二步：AI一键智能精准抠图
点击一键抠图，StartAI算法会自动识别证件照人物主体，精准分离人物与原有背景，完成抠图操作。针对长发碎发证件照、高光线反差证件照、复杂浅色系背景证件照等难处理素材，也能完整保留人物发丝、五官、服饰细节，抠图边缘自然柔和，无锯齿、无残留背景杂色。
第三步：一键替换证件照背景底色
抠图完成后，新建纯色填充图层，根据需求选择白色、蓝色、红色等标准证件照底色，即可完成基础的证件照换背景操作。
第四步：导出高清成品证件照
底色替换完成后，可根据需求调整照片尺寸、分辨率，适配公考报名、学历认证、简历投递、签证办理等不同平台规格，直接导出高清无损证件照，成品无需二次修图，可直接使用。
五、PS简历常见问题 FAQ
问题 1：内容太多装不下一页怎么办？
先删再缩：删掉所有和应聘岗位无关的经历，然后才能考虑压缩。压缩的正确顺序是减少段落间距、收紧行距，最后才动字号，而且正文不能低于 10 pt。字号一缩小，整份简历的阅读体验就崩了。
问题 2：简历要不要用彩色？
可以有一点强调色，但只用一种颜色，且只用在区块标题和分隔线上，占比不超过整页的 10%。正文保持黑色，彩色正文会让人抓不住重点，黑白打印时还会变成灰块。
问题 3：用 PS 做简历，以后想改怎么办？
把源文件保存成 PSD 并保留所有文字图层，不要合并。不要在文字图层上做栅格化，否则改一个字就得重排。需要分发给别人看时再另存一份 PDF，源文件留给自己。
问题 4：投递平台会自动解析简历内容吗？
会的，很多招聘平台会解析 PDF 里的文字做关键词匹配。所以正文必须是真实的文字图层，不能是图片，也不能把整页导成一张大图再转 PDF，那样解析出来是空白，关键词一条都匹配不上。
六、总结
应届生看这里：一页装完，区块按「个人信息 → 教育 → 实习 → 技能」排列，重点放在量化结果上。社招看这里：把最近一段经历放在最上面，写清楚做到了什么数字，早年经历压到一两行。投外企看这里：文件一律 PDF、正文不转图片、照片用方图或二寸白底。
最后一句判断标准：把简历打印出来放在桌上，退后两步看，如果十秒内能看清姓名、岗位和最近一段经历，这份排版就是合格的。
立即使用StartAI：【点此一键下载StartAI插件】；
邀请码：【mKU7jz】，立领100积分，基础功能免费用！
